冬は体に老廃物が溜まり、美容や健康に悪影響をもたらしがち💦
肌荒れ、むくみ、冷え、便秘、肩こり、疲れやすい…などの症状がある人は、デトックスが必要かもしれません!?😱
デトックス（detox）
デトックス（detox）とは、
身体に自然と蓄積してしまう老廃物を排出して、本来の働きを取り戻す健康法🤗
健康や体や美容に良いことは、
『取り入れる』というイメージが一般的ですが、デトックスはその逆⇄。
「排出」することで、不調を改善するのがポイントです💖
老廃物とは？
代謝の際に発生する二酸化炭素やアンモニアなどのことですが、
カンタンに言えば、体内で必要な栄養素が吸収や利用されたあと、最後に残った不要物のこと。
便や尿、汗からほとんどが排出されますが、老廃物が溜まったままだと、
血管やリンパ管を圧迫したりして、さらに溜まりやすくなるという悪循環に陥ります💦⤵︎
デトックスのポイント
冬は寒さで代謝機能が落ち、汗もかきずらくなるため、冬は老廃物が溜まりやすいため、ピ～ンチ！🆘
デトックスで大切なことは
『体内に溜めない、余分なものを取り入れない』ことです👍
日常で気をつけること
💎食物繊維などの栄養バランスや食品添加物に気をつけた食生活🍌
💎適度な運動や入浴による発汗作用🛀
老廃物を排出して、キレイで健康な肌や体を目指しましょう✨☺
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