耳は消耗品
難聴のリスク👂
聴力は加齢による衰えのほか、使えば使うほど、どんどん消耗してしまうことをご存じでしょうか？💦
スマホ難聴
アメリカの研究で、難聴のリスクがある若者(12～34歳)が、世界で約10億人いるという発表があり、世界保健機関（WHO）でも警鐘を鳴らしています🆘
「イヤホン難聴」「ヘッドホン難聴」「ロック難聴」も同様で、クラブやコンサートなどの大音量が主な原因となり、難聴のリスクを高めます⚠️
大音量のリスク
音を感じるための「聴毛」や「有毛細胞」は繊細なので傷つきやすく、無理がかかると聴力に悪影響↷
そのため、ヘッドホンなど使うと損傷しやすいので、聴こえずらくなる可能性がおおきくなってしまいます😱
両耳もしくは片耳が聞こえなくなるケースのほか、めまいや耳鳴りなど、人によって症状は様々です
一度聞こえない状態になってしまうと、再生が困難で元通り回復させることは不可能に近いので🆘、何よりも予防が大切👍
ヘッドホンなど使う時の注意点⚠️
音量を下げる
音量の目安は、ヘッドホンをしたままでも会話や、外の音が聞き取れるくらい。
周囲の雑音が入ると音量をあげたくなりますが、慣れてくるまで少し我慢(^^;)
長時間の使用は避ける
耳に圧をかけ続けるのも良くないので、イヤホンやヘッドホンを外して耳を休ませるということも大事です。
1時間聴いたら10～20分、最低でも5分程度は耳を休ませる。
また、連続で1時間以上聴かないようにしたり、1日の合計使用時間を1時間未満に。
慢性的に使用しない
使うのがクセになっている人は要注意！🆘
ヘッドホンなど使わない日を敢えて作ったり、慢性的な使用は避けましょう。
機能を活用する
ノイズキャンセリングや遮音性の機能があると、周囲の雑音をシャットアウトできたりするので、
大音量で聞かなくても済みます👍
イヤホンやヘッドホンを使うと、周囲に迷惑をかけずに音楽を楽しめるなど便利だからこそ、使い方に注意しながら予防に努めましょう🤗
