日焼け止め、ちゃんと塗れてますか？
『ティースプーンルール🥄』
「あなたはちゃんと塗れてますか？」🌞
ニューヨークの認定皮膚科医ハドリー・キング医師は
「ほとんどの人は、日焼け止めの推奨量の25~50%ほどしか塗っていない💦」と、米メディアで発表。
日本でも、「一般的に、適量の4分の1程度の量しか塗れていない」という報告もあります😱
紫外線対策試験における基準量🌞
◆肌面積 2mg/cm2
◆厚さ 2μl/cm2。
目安は１cm²あたり2mg(*´ω｀*)
顔に塗る場合
＜例＞
顔の大きさ 20cm×20cmとすると、
20cm×20cm＝400㎠
400㎠×2mg＝約800m
となり、適量は「0.8g」(^^)
一般的な目安
◆乳液・クリームタイプ
パール２粒分
◆液状（ローション）タイプ
１円玉２枚分
もし、この量を塗っていなければ
たとえ「SPF50」の表示だとしても、十分な効果は得られていないということ↷😓
ティースプーンルール
国際的にも使われていますが、
小さじ１杯を目安としていて、カンタンなのでご紹介☺
◆顔+首⇒1杯🥄
◆片腕⇒1杯🥄
◆片脚⇒2杯🥄🥄
◆胴体（腹側と背中側）⇒2杯🥄🥄
塗るポイントは7点置き
日焼け止めを塗る際、
「額・左右の頬・鼻・あご」の5点に置くのが一般的ですが、ぜひプラス2点！
パーツごと少量に分けることで、塗りムラや塗り残しを防げるので、
「両方のこめかみ」を追加した『7点置き』がおススメ✨
UVカット効果を上げるため、
重ね塗りをしたり、2～3時間ごとに塗り直すこともポイントです☺️
