『第一たるもの』
プロテインは、タンパク質を補給する栄養補助食品💊
そもそも「Protein＝プロティン」という言葉は、
古代ギリシア語の由来で『第一たるもの・主要なもの』という意味📖
私たちの身体はタンパク質から成り立っていますが、古代から最重要栄養素と認識されていたわけです！
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少し前までは、
「アスリートやボディービルダーが使う」「筋肉ムキムキにするため」💪のようなイメージが強めでしたが、近年ではユーザー層がかなり広くなってきています♪
食事だけでは不足気味な場合も、プロテインを併用するのも良いですね☺️
ちなみにプロテインと一口に言っても、配合している種類によって効果が異なるため、目的に合わせて選ぶようにしましょう！
おもなプロテイン３種類
ホエイプロテイン
「体を動かしている人に！」
牛乳由来で🥛、ヨーグルトの上澄み液に溶けているたんぱく質のひとつでもある「分岐鎖アミノ酸（BCAA）」を含んでいます。
もともとが液体に溶けている成分なので、体内への吸収が早いため（約2時間）、
筋肉づくりに効果が高く、市販されているプロテインの中で一番多いタイプ💪。
カゼインプロテイン
「食事をコントロールしたい人に！」
ホエイと同様に牛乳由来ですが、水に溶けにくいのでゆっくり消化吸収するため（約7〜8時間）、腹持ちが良いので空腹感を我慢するなど、ダイエット時に多く活用されています。
ソイプロテイン
「女性におすすめ♡」👩
大豆由来の植物性で、女性ホルモンの「エストロゲン」に構造が似ているため、体をサポートしてバランスを整える効果が期待できます。
また、食物繊維が豊富なので消化吸収に4〜6時間かかるため、腹持ちがよいのでダイエット時にも適しています。
エストロゲンの新陳代謝を促進したり、骨を丈夫にする働きもあるので🦴、美しさや若々しさを保ちたい人にはピッタリ！✨
古代より、たんぱく質は『「第一たるもの・主要なもの』✨
効率よく摂取してくださいね☺️
