美肌菌✨
美肌菌とは
美肌菌は、肌に存在する常在菌のこと。
肌には約20種類、数百億個の目に見えない常在菌が無数に存在していて、その中の美肌菌のエースが「表皮ブドウ球菌」🍇
※ブドウの房状に見えるのでこの名前(^^;)
おもな3種類
腸内環境と同様に、
「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類が存在し、それぞれのバランスが美肌につながります。
善玉菌でもある「表皮ブドウ球菌」は🍇、
潤いを与えるグリセリンを分泌して肌の水分量を保ってくれます。
寒くなるこれからの時期は、皮膚の水分が失われがちなので、まさに美肌の救世主✨
その代わり減少してしまうと↷、
肌が、弱酸性からアルカリ性に変わって悪玉菌が増え過ぎてしまい、肌トラブルにつながります😱
だから、「なるべく減らしたくな～い!!」
菌活の美肌ケア
ポイントは、「減らさずに増やす心がけ♪」
美肌菌は皮膚表面に存在しているので、洗顔で流されやすいので要注意⚠️
洗い流されてしまうと、元の数に戻るまでに半日程度かかるので、美肌菌を意識した洗顔は１日１回で良い計算になるんです。
一日2回の洗顔が習慣になっている人も多いと思いますが(^^;)、
洗顔料やクレンジングの洗浄力を低いものにしたり、摩擦でできるだけ洗い流さないように気をつけながら、やさ～しく丁寧に洗いましょう☺
美肌菌のためのスキンケアは、
洗顔を含めて、ケアし過ぎずに過保護にしないことがポイントですね♪
補足
カミソリで顔の毛を剃っている人は要注意！⚠️
一緒に美肌菌を削り落としていたり、剃っている時に角質層を傷つけると、美肌菌の生育環境を悪化させてしまうので気をつけてください💦
美肌菌のインナーケア
美肌菌を減らさず増やすためには、
スキンケアだけでなく、インナーケアも大切！
腸内環境
肌のコンディションは、腸内環境から！✨
例えば便秘。
外へ排出するはずの老廃物が、腸の中に長くとどまることで有害物質やガスが発生します。
便秘気味の人は、ニキビや吹き出物が出来やすく、肌トラブルが多いのはそのためです↷
食生活、睡眠、運動、ストレスなども肌に悪影響を及ぼすので、日ごろからの生活習慣にも気をつけましょう♪
